Stressbewältigung
Die 3 Hauptwege der Stressbewältigung sind:
- Das Instrumentelle Stressmanagement:
Du lernst deine Probleme/deinen Stress zu erkennen
und neue Lösungswege zu finden
„Probleme kann man nie in derselben Weise lösen, wie sie entstanden sind“– Albert Einstein
- Das Mentale Stressmanagement:
Du lernst alte gesundheitsgefährdende Denkweisen
zu hinterfragen und in neue lebensbejahende Kognitionen umzuwandeln
„In allen Dingen ist hoffen besser als verzweifeln“– Johann W. von Goethe
- Das palliative regenerative Stressmanagement:
Du lernst durch verschiedene Entspannungsmethoden und ausgleichende Hobbies wie
Sport, Malen, Tanzen etc. gelassener und ausgeglichener zu werden und so stressresistenter zu sein
„Nichts ist entspannter, als das anzunehmen, was kommt“– Dalai Lama